Если ты спишь 8 и меньше часов - обязательно посмотри это видео!
Почему завтрак очень важен для организма Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня . Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течение дня нуждаются во множестве жизненноважных питательных элементах. Наш организм от имени 100 триллионов клеток требует — "Дай мне энергию, питательные вещества и воду! ". При этом мы сами можем и не чувствовать утром голод, но это вопрос 1–2 часов. Таким образом, правильный завтрак должен отвечать следующим требованиям: дать организму энергию, пополнить строительные материалы, восстановить объём воды, не менять объём сахара в крови, стабилизируя уровень инсулина. Завтракающие люди извлекают огромную пользу из этого приёма пищи: увеличивают скорость метаболизма, меньшее количество калорий потребляется в течение дня, правильный завтрак повышает в организме уровень лептина (гормона, подавляющего аппетит), улучшается мозговая деяте...
Комментарии
Отправить комментарий